经文:诗90:12;弗5:16

　　感谢神，在神的带领下，我们平安地度过了2015年的11个月，我们迎来了2025年的最后一个月——12月。亲爱的家人们，新的一月平安。

　　我们无论是在职场，还是全职妈妈，其实都是需要力量的事。我们常常不是在做一件事，而是在做十几件事：清晨的早餐、孩子的作业、家庭的沟通、工作的进度、还未完成的备忘录，还有那些我们内心深处的小小心愿。有时候，我们的生活就像一张不断被拉扯的布，哪里都要顾，哪里都不能松。而情绪，也常在这些缝隙里突然冒出来——疲惫、挫败、无力、甚至是一种“我已经做得够多了，可为什么还是不够”的心酸。所以月初，我们可以花一点时间，重新整理我们的生命。

　　一、学会把自己放回日程表里

　　我们最容易做的一件事，就是忽略自己。为了孩子，我们的午餐可以随便吃；为了工作，我们可以牺牲休息；为了家庭，我们可以压下情绪、压下需求。可是一个没有被照顾的母亲，很难一直照顾别人。一个情绪枯竭的妻子，很难继续温柔回应。

　　这个月，不妨给自己一个小练习，把自己写进日程表。每天给自己十分钟的安静时间，固定在某个时间段，让家里人都知道，并且配合，可以只是坐在那里，可以只是喝一杯水，或者运动一下。无论怎样，这些都不是浪费时间，而是修复力量的方式。

　　二、为生活设置轻重缓急——不是控制，而是选择

　　我们每一天想做的事太多。可真正重要的，其实没有那么多。新的一个月，可以这样试试看：

　　1. 列出你最想完成的三件事（而不是十件）：比如：陪孩子二十分钟阅读、处理工作中的一个重点任务、维系婚姻的一次深入对话。

　　2. 不总是被紧急的事催着，把重要的事情提上日程：在许多普通的日子中，我们大部分人常常是被紧急的事件推动着，其实，真正重要的事情常常是没那么紧急，却影响深远。所以要在日程中安排上，每天可以花一点时间，但却不能等。比如陪伴家人，比如夫妻沟通等。

　　3. 接受生活并不总是按计划进行：孩子一声“妈妈我需要你”，工作一个意外的会议，家里突然的混乱……都会打乱我们。但这不代表我们失败了，只意味着——我们在真实生活。计划并不是把生活管得很紧，而是让生活有一个方向，让心不会太乱。

　　三、温柔对待情绪，也温柔对待那个正在努力的自己

　　这个月，你可能会有一些时候很累、很烦、很焦虑。你可能会怀疑自己是不是做得不够好。你可能会在夜深人静时掉几滴眼泪。这些都没关系，我们在认真的生活。我们偶尔出来的情绪不是敌人，是信号。这些情绪在提醒我们：我们需要休息，需要沟通，需要重新整理内心。

　　当我们能够安抚好自己，我们也更能接住孩子的情绪、配偶的情绪、生活的情绪。

　　四、新的一个月，不需要变得更强，只需要更有力量

　　“更强”听起来很累，我们无形中就是对自己这么要求的。工作要继续提升，专业；家庭中也要更能包容，经营；养育上也是要更温柔，不发脾气，了解孩子等等。但这些像业绩一样让我们有压力，我们可以换一个角度，在每一件小事上积累自己的力量，操练自己的生命。

　　比如，可以每一天多赞美，多读圣经；遇到事情先安静思想，不急着埋怨；对自己也不要那么快责备，尝试接纳理解；对待他人，进一步站在对方角度思考。这些都是在锻炼生命的肌肉。

　　所以在这个月初，愿我们都祝福自己，不被生活的忙碌夺去心里的平安；在家庭和职场之间达到内心的平衡；看见自己的努力，也接纳自己的有限；带着感谢和盼望，走进新的一个月。